TCC

Atelier TCC

Dépression & rumination

Démarrer

◆ Accueil & mode d'emploi

✚ Si ça va très mal

Comprendre

◎ Le modèle cognitif

◐ Le cercle de la dépression

↻ Le moteur de la rumination

▤ Pensées, règles, croyances

S'entraîner

◇ Les 12 pièges de pensée

✎ Journal de pensées

▶ Activation comportementale

⇆ Sortir de la rumination

◯ Se poser

Suivre & consolider

◔ Suivi quotidien & PHQ-9

☂ Prévention de rechute

⇩ Mes données

§ Sources scientifiques